Accessori Nuoto 

Sottocategorie

• Cuffie Nuoto

  Cosa chiedi a una cuffia piscina? Che sia resistente, che sia comoda, ma sopratutto che sia accattivante! Qui trovi cuffie per nuoto adatte a tutte le esigenze, per capelli corti, lunghi, da bambino e da adulto, cuffia piscina da gara e chi più ne ha più ne metta!

  Sì, perché quando acquisti le cuffie per nuoto i fattori che contribuiscono alla scelta sono davvero tanti. Conosco agonisti e master che ne hanno moltissime, quasi una collezione.

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  Cuffia piscina, un insieme di stile e praticità

  Cosa conta di più per te quando acquisti una cuffia piscina? Lo stile, una grafica accattivante o ironica e scherzosa? La resistenza, che sia durevole nel tempo? La praticità, che sia comoda da indossare? I'idrodinamicità, che possa essere utilizzata in gara? Il caldo, che sia termica e adatta alle acque libere?

  Come vedi la scelta di una cuffia piscina è tutt'altro che scontata. Ecco qualche consiglio.

  Cuffia piscina fighissima e divertente

  Le cuffie nuoto con frasi divertenti o disegni accattivanti sono davvero moltissime, ma non tutte sono belle alla stessa maniera. Vuoi essere aggressivo o ironico? Dalla cuffia con la grafica dello Chanel numero 5 ma declinato in CHLORE N.5 a quelle con un teschio molto cattivo e aggressivo passando per disegni astratti e a cristalli colorati.

  Tutte queste cuffie che ti offriamo sono molto resistenti e durevoli, ma attenzione, devi averne cura e indossarle nel modo corretto. Per sapere come puoi dare un'occhiata alla nostra pagina Scegliere cuffia piscina, al termine della quale troverai un utile schema grafico che ti suggerirà il modo migliore per indossare la cuffia in silicone senza danneggiarla.

  Cuffia piscina per capelli lunghi

  L'annoso problema delle cuffie nuoto è quello che per chi ha i capelli lunghi possono essere un problema. Tendono a strapparli e ad essere poco capienti (aka troppo piccole) per ospitare comodamente certi capelli molto fluenti. Ci vengono incontro diverse soluzioni di cuffie piscina, alcune più costose ed alte meno ma, a mio avviso, tutte molto valide.

  Penso ad esempio alle famosissime cuffie nuoto SmartCap Arena con la loro fascia interna che raccoglie i capelli rendendo più facile e comodo indossarla. Ma sopratutto alla meno costosa e ugualmente pratica cuffia per capelli lunghi della Mad Wave, con la sua cucitura a ventaglio risolve il problema in maniera efficace ed economica!

  Cuffie nuoto termiche

  Le cuffie nuoto termiche sono cuffie in cui la lycra si mescola con un sottile strato di neoprene o simili e che mantengono la comodità di una cuffia piscina in tessuto con il calore di una cuffia piscina in neoprene.

  Utilizzatissime da chi nuota in acque libere (mare o lago) e ha necessità di una tenuta termica maggiore. La loro estrema praticità non esclude un estetica curata come potrete vedere dai prodotti della nostra offerta.

  Cuffie nuoto da gara

  Le cuffie nuoto da gara di solito hanno la caratteristica di estrema idrodinamicità. Ottenuta grazie a un maggiore spessore e a una particolare forma della cuffia che tiene moltissimo e che non fa pieghe o grinze. Le famiglie di cuffia piscina da gara sono moltissime, per alcune la differenza sta addirittura in diversi spessori a seconda della parte di cuffia e nella leggerezza più che nello spessore.

• Tappi

• Borse e Zaini

• Occhialini Nuoto

  Se si tratta di occhialini per nuoto e piscina ce ne sono di famosi e di meno conosciuti ma la questione resta sempre quali siano gli occhialini nuoto migliori. Come sempre accade, i migliori occhialini nuoto per qualcuno possono essere i peggiori per qualcun altro e viceversa. Tante possono essere le forme dei visi e le distanze tra gli occhi, le reazioni a materiali diversi come gomma, silicone e plastica e tante sono le preferenze esprimibili per un modello di occhiali da nuoto rispetto ad un alto.

  Ci sono, però, un certo numero di parametri obiettivi con i quali si può giudicare e scegliere gli occhialini nuoto migliori per il proprio caso e necessità personale. Senza ovviamente tralasciare l'estetica che, non dimentichiamolo, ha fatto la fortuna di un sacco di modelli di occhialini nuoto che non potremmo certo definire per caratteristiche intrinseche i migliori occhialini nuoto.

  Occhialini nuoto, quel poco che ti serve sapere per capire quali sono i migliori occhialini nuoto per te!

  Occhialini nuoto, una ricerca infinita? È comprensibile che quando nuoti, che tu sia un neofita o un nuotatore esperto, voglia utilizzare il migliore equipaggiamento possibile. Sopratutto nel caso di occhialini da nuoto, uno strumento fondamentale. Devono essere a tenuta stagna, non appannarsi, essere a specchio se devi nuotare al sole (acque libere, mare o lago), devono essere idrodinamici, darti un'ottima visibilità, leggeri, facili da montare, adattabili alla forma del tuo viso perché possano soddisfare tutti i requisiti suddetti.

  Una cosa essenziale per dei buoni occhialini nuoto? La distanza tra gli occhi.

  Molti non lo sanno ma alcuni occhialini nuoto possono essere perfetti per un altro e pessimi per te a causa della forma del tuo viso e della distanza tra i tuoi occhi. Non essendo queste forme standard e dovendo gli occhalini da nuoto essere prodotti in serie e non su misura, ecco che per sceglierli è necessario saper discernere.

  Proprio per questo motivo molti occhialini con il ponte nasale rigido hanno in dotazione più di due o tre ponti nasali di misure differenti. In questo modo si ovvia a due problemi, la possibile forma -pronunciata o meno- del naso, e la distanza tra gli occhi. La soluzione migliore rimane ancora, dopo tanti anni, quella degli occhialini nuoto svedesi, con il loro ponte nasale in gomma e spago. Rimane il massimo per adattabilità e versatilità. Anche se forse quello un poco più "rognoso" da montare per chi non è esperto.

  Il trattamento antiappannamento degli occhialini nuoto

  Grande fastidio quando, dopo pochi giorni che utilizzi un paio di occhialini nuoto, ti trovi a nuotare in un banco di nebbia che limita la tua visibilità. Gli occhilaini nuoto senza trattamento antiappannante sono i più econommici ma anche i più fastidiosi. Vero è che il trattamento antiappannante svanisce anche nei modelli migliori occhialini nuoto.

  Proprio per questo si trovano in vendita spray che sono in grado di ripristinare la patina anti appannante degli occhialini. Eh già, l'anti appannamento non è una proprietà intrinseca delle lenti ma una patina di prodotto che impedisce la formazione di condensa. È quindi consigliabile, quando si acquistano un paio di occhialini nuoto nuovi,

  non toccarli con le dita all'interno e, quando hai finito di usarli, sciacquali senza strofinarli sotto acqua corrente e NON asciugarli strofinandoli con panni o Scottex, ma lasciali asciugare all'aria.

  L'ultima trovata degli occhialini nuoto migliori

  Ultimamente sono usciti sul mercato degli occhialini nuoto molto innovativi e particolari. Si chiamano Turbo Racer II, sono gli occhialini nuoto migliori da utilizzare in gara. La loro tenuta stagna è fantastica e adattabile alla maggior parte dei visi grazie a una parte interna in silicone della montatura che ha una curvatura brevettata e aderisce nel miglior modo a viso e contorno occhi.

  La loro forma idrodinamica fa concorrenza ad un altro tipo di occhialini nuoto di cui ha, a mio avviso, migliorato il design e l'idrodinamicità. Parlo dei Voltage FINIS, decisamente da provare per comodità, idrodinamicità che acquisiscono grazie alla parte rigida dell'elastico che è una continuazione della montatura. Decisamente da provare, valgono la spesa.

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• Lettore Mp3 Subacqueo

  Un lettore mp3 subacqueo è veramente utile solo quando riesci a utilizzarlo senza impazzire. Ed essendo un lettore mp3 nuoto, l'altra caratteristica fondamentale è che sia in grado di riprodurre l'audio in maniera accettabile, che si senta bene, insomma. In più deve essere un lettore mp3 impermeabile, ma veramente. Troppe volte ho usato un lettore mp3 subacqueo che poi alla lunga finiva per fare acqua.

  Soprattutto nel caso di lettore mp3 subacqueo, il cui costo spesso non è inferiore ai 50 euro, è utile sapere se chi più spende meno spende. Infatti può capitare di approcciare l'acquisto di un lettore mp3 subacqueo preferendo quello di prezzo inferiore. Errore madornale!

  A titolo di discorso generale, un lettore da 80 euro rispetto a un lettore da 120 euro avrà una differenza essenziale: molto probabilmente non sarà utilizzabile come lettore mp3 nuoto. Qui sotto vi spiego in breve il perché, grazie alla mia pluriennale esperienza in lettori mp3 subacquei buttati nell'immondizia.

  Come acquistare un lettore mp3 subacqueo che funzioni davvero

  Mi è spesso capitato di preferire un lettore mp3 subacqueo dal costo contenuto per poi ritrovarmi a scagliarlo fortissimo contro il muro della piscina imprecando come un indemoniato. Il filo era lunghissimo e dovevo sistemarlo con accuratezza. Se non volendo, questo filo incominciava a ciondolare durante la nuotata: un disastro. Praticamente come nuotare con un paracadute. E gli auricolari ficcati nelle orecchie POP! a ciondoloni anche loro.

  La resa audio, povera anch'essa. Appena una goccia d'acqua filtrava tra orecchio e auricolare l'audio andavaa farsi benedire. Idem con gli spostamenti, anche minimi, degli auricolari. Certo, mi si offriva una quantità di giga smodata, cosa piuttosto inutile considerando che non nuoto mai per più di 12 ore di fila.

  Lettore mp3 subacqueo: quali caratteristiche privilegiare?

  Quindi, cosa dovresti cercare quando ti prepari ad acquistare un lettore mp3 subacqueo? Innanzitutto gli auricolari.

  L'unico tipo di auricolare che può funzionare quando si parla di lettore mp3 impermeabile è NESSUN AURICOLARE (ovvero quello a conduzione ossea).

  Spiego perché l'auricolare a conduzione ossea non è in realtà un auricolare, è MEGLIO di un auricolare.

  Questo tipo innovativo di auricolare si appoggia tra zigomo e orecchio. puoi ben capire che per posizionarlo prima di inziare a nuotare non ti ci vorranno più di un paio di secondi. Il lettore mp3 subacqueo con auricolare a conduzione ossea riesce a trasmettere il suono indipendentemente dalla velocità a cui nuoti, dalle virate, dall'acqua che ti entra o esce dalle orecchie.

  Il lettore mp3 subacqueo migliore: DUO di FINIS

  Essendo il lettore mp3 impermeabile DUO l'unico esistente sul mercato con la conduzione ossea impermeabile per chi nuota, va da sé che è il migliore.

  La qualità audio di questo lettore mp3 nuoto è eccellente. Continuerai a poter sentire i rumori ambientali ma sentirai anche la tua musica. E sopratutto senza che il tuo nuotare interferisca con essa!

  Il lettore mp3 nuoto DUO lo puoi ricaricare attaccandolo al PC e grazie ai suoi PIN dorati non dovrai preoccuparti dell'impermeabilità o di ossidazioni varie. Una buona sciacquata sotto acqua corrente dopo l'utilizzo è tutto quel che serve.

  Con un semplice drag and drop (trascinamento) dei file dal tuo desktop al suo interno è tutto quello che ti serve sapere per caricarci la musica. Qui su Swimmershop.it trovi il DUO a un prezzo fantastico ed hai due anni di garanzia e assistenza tecnica diretta dei nostri esperti (nuotatori che lo utilizzano e non anonimi call center).

• Nuoto acque libere

  Il Nuoto in Acque Libere, ovvero nuoto in mare o al lago, è una disciplina molto affascinante ma che ha anche parecchie differenze rispetto al classico nuoto in piscina. Queste differenze tra nuoto in acque libere e nuoto in piscina hanno come risultato, in alcuni casi, anche la necessità di attrezzature diverse.

  Qui a SwimmerShop cerchiamo di offrire il meglio a te che vuoi nuotare in mare o al lago o a te che pratichi triathlon. In questa categoria trovi oggetti utili come boe impermeabili portaoggetti utilizzabili sia come boe da cintura che come zaini, cuffie ad alta visibilità, ottime per la sicurezza quando si nuota in acque aperte. Ma anche molto altro. Se conitnuerai a leggere, in fondo a questa pagina, troverai alcuni consigli per le tue nuotate in acque libere che potrebbero esserti davvero utili.

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  Il nuoto in acque libere, mare, lago e... Triathlon

  Qual è la definizione di nuoto in acque libere?

  La definizione di nuoto in acque libere è: nuotare in acque che non sono artificialmente delimitate, incluso laghi, fiumi e, ovviamente, mare. È molto diverso nuotare in un ambiente in cui non ci sono corsie, spesso non vedi il fondo, non hai pareti su cui effettuare virate, non c'è cloro... né confini fisici. Ma anche, cosa più importante, nuotare in acque libere vuol dire nuotare in un ambiente sempre diverso. La sensazione iniziale, può essere disorientante e togliere il fiato. L'acqua può essere calma e piatta ma anche con un po' di onde, e questo è una grandissima differenza. 

  Mantieni sempre la calma quando nuoti in Acque Libere

  Non ci sono muri per spingersi ogni 25 o 50 metri e a questa cosa dovrai abituarti gradualmente. La temperatura dell'acqua sarà più fredda e le onde più fastidiose. Ma ormai ti sei fatto un'idea delle difficoltà e quindi affrontale con calma e seguendo i consigli che trovi in questa pagina. Tieni un ritmo costante e acceleralo piano piano senza mai dare "troppo gas".

  A causa della temperatura più bassa dell'acqua potresti accorgerti di nuotare più lentamente che in piscina; Non esagerare con le gambe, battere le gambe troppo velocemente può essere un errore fatale in mare o al lago e potresti esaurire le energie che invece dovresti dedicare allo sprint finale.

  Quindi prima regola: usare le gambe come supporto per l'equilibrio e la posizione coretta del corpo ma NON per una eccessiva propulsione.

  La profondità oscura di mare, lago e fiume

  Molte persone hanno bisogno di abituarsi all'ambiente naturale, ai cambiamenti di visibilità, al fatto magari di non vedere il fondo, agli improvvisi cambiamenti di temperatura, alla strana sensazione di sentirsi sfiorare da un alga viscida o da una piccola medusa.

  Ricorda di concentrarti sul punto verso cui stai nuotando, che sia una boa o un albero o una collina della costa, perché concentrarti su qualcosa può attenuare il senso di panico e disorientamento delle prime volte che  nuoti in un ambiente poco familiare come quello delle acque libere.

  Molti trovano riposante fare qualche centinaia di metri a dorso per riposare lo Stile Libero e distrarre lo sguardo dal fondo. Rilassati, respira in maniera costante e, se ti vengono strani pensieri su pesci pericolosi, ricorda sempre che sei tu il predatore più pericoloso della terra!

  Se nuoti in mare ricorda:  sempre meglio non essere soli

  È sempre consigliabile andare a nuotare con uno o più amici quando si tratta di allenamenti e nuotate in mare, al lago o al fiume. Quando si gareggia di solito l'organizzazione di gara ha delle barche, canoe e kayak che seguono e controllano i nuotatori, ma quando ti alleni è sempre bene farlo almeno in due, per ovvi motivi di sicurezza.

  Un crampo non è un evento poi così raro e se sei da solo può diventare un problema serio, sopratutto se non sei un esperto di nuotate all'aperto.

  Non è per niente simile a nuotare in piscina

  Puoi anche essere un fenomeno in piscina ma questo non ti servirà al mare o al lago. È una conseguenza del fatto che la tua forza, resistenza e abilità tecnica sono regolate sulla piscina. E il mare non è la piscina. Ma niente paura, devi soltanto iniziare a impratichirti, il resto verrà quasi da sé. La capacità più importante per un nuotatore di acque libere è l'adattabilità.

  I nuotatori veramente forti in questa disciplina hanno la capacità di adattare la loro bracciata, il loro stile, alle condizioni che si trovano davanti, un cambio improvviso di corrente, un'onda in faccia proprio mentre cerchi di respirare, dover nuotare in un gruppo di persone che stanno vicine come tonni in una tonnara. 

  La tecnica è la chiave in acque libere

  Lo Stile Libero è lo stile principe del nuoto in acque libere. Questo perché è quello più efficiente nella gestione dell'energia sulle lunghe distanze. Allena molto il tuo stile libero e fai molti esercizi di concentrazione. È importante rimanere concentrati e sul percorso più breve anche quando la visibilità è bassa e le distrazioni tante (da altri nuotatori a barche di supporto per arrivare ad alghe che ti solleticano il corpo e financo, al lago, ad anatre troppo territoriali).

  Per nuotare il più in linea retta possibile immagina d avere dei binari sotto di te e pensa di doverli seguire con le braccia. Tieni la testa rilassata ma stabile, sarà più facie alzarla al momento giusto per vedere le boe del percorso.

  Uno dei ritmi di visibilità può essere guardare ogni tre o sei bracciate a seconda del tuo ritmo e del momento di gara. Ricorda che non hai bisogno di alzare troppo la testa, pensa a te stesso come a un coccodrillo, alzala il minimo indispensabile per vedere dove stai andando e po torna in posizione corretta di scivolamento.

  Puoi allenarti in piscina anche per nuotare in mare

  Nonostante nuotare in piscina e al mare siano due cose parecchio differenti, la natura protetta della piscina la rende l'ambiente perfetto per allenarsi al nuoto in acque libere senza doversi preoccupare del mare mosso, dei venti e tutte le altre problematiche connesse al nuoto all'aperto.

  Il tempo di allenamento dovrebbe essere equamente diviso tra allenamento della tecnica e della resistenza. Per chi è alle prime armi la prima cosa da allenare, che dovresti abituarti a fare, è nuotare impratichendo l'orientamento a vista.

  In acque libere spesso mentre nuoti devi alzare la testa un po' di più rispetto a come la alzi durante la normale respirazione; e nel farlo devi essere pronto a guardarti velocemente intorno così da non diminuire la velocità e da non perdere la direzione giusta.

  Due esercizi da provare per allenarsi a nuoto libero in piscina

  Un esercizio può essere quello di nuotare con un compagno a bordo vasca che fa dei numeri con la mano cambiando posizione di continuo. Quello che dovrai fare è individuarlo, e riuscire a vedere il numero che fa con la mano. Un altro esempio di esercizio è nuotare con le gambe bloccate da un elastico così' da incrementare la frequenza di bracciata. 

  In acque libere infatti le gambe si usano di meno come propulsione e più come supporto per l'equilibrio del corpo in acqua. Una maggiore frequenza di bracciata fa di te un migliore nuotatore in acque libere.

  La muta può essere essenziale

  A seconda della temperatura dell'acqua può essere anche il caso di pensare a una muta. Sopratutto se non hai mai nuotato in inverno evita di partire da zero e nuotare per la prima volta in mare a dicembre. È consigliabile iniziare a fine estate e entrare gradualmente nelle acque che, di mese in mese, di faranno più fredde

  Come da regolamento, 

  • Nel caso dei 20° è proibito utilizzare la muta.
  • Tra i 18 ed i 19,9°C l'atleta può scegliere se utilizzare costume o muta.
  • Quando invece la temperatura dell’acqua è tra i 16 ed i 17,9°C, l’uso della muta è obbligatorio.

  Ma non è solo una questione di temperatura, molti nuotatori di acque libere preferiscono nuotare con una muta intera, intendo a maniche e gambe lunghe, perché aiuta nel galleggiamento e in gara può fare davvero la differenza spingendoti più veloce, sostenendo il tuo corpo nella posizione più idrodinamica e riducendo a fatica (sempre che sia dello spessore giusto).

  Spesso la scelta di una muta non è facile (puoi vedere la nostra gamma di mute qui nella categorie Mute nuoto) proprio per questo molti siti e negozi offrono la possibilità di noleggiare una muta così che uno possa provarla prima di procedere all'acquisto.

  Ogni muta è fatta a suo modo così come il fisico di ogni nuotatore, la possibilità di provare una muta, considerato il costo, è sempre un ottimo incentivo. Quando la provi cerca di assicurarti che sia aderente ma non al punto di impacciare i movimenti, ricorda che non sei un sub ma un nuotatore.

  Cerca di fare 10 rotazioni delle braccia "a mulino" a braccia tese per assicurarti che la mobilità sia adeguata a livello dell'articolazione della spalla: è essenziale.

  RICORDA SEMPRE, un consiglio da esperti, quando provil a muta  la indossi usa sempre dei guantini così che non si rompa. Basta un minimo di unghia per danneggiare il neoprene che è un materiale ottimo ma piuttosto delicato. Sui piedi puoi indossare dei sacchetti della spesa sottili, proprio come fanno i nuotatori quando si infilano il costume da gara.

  Ultimo trucchetto, quando entri in acqua spruzzane un poco all'interno della muta, aiuterà a produrre un effetto ventosa e aiuterà il tuo corpo ad acclimatarsi meglio alla temperatura.

  Una boa di colore acceso è altrettanto importante

  Un altro accessorio essenziale è boa di segnalazione. Quelle che di solito si usano in acque libere non sono normali boe con la sola funzione di segnalare la posizione del nuotatore. Le due boe da nuoto libero più utilizzate sono di due tipi:

  La boa portaoggetti impermeabile, una comoda boa di un colore arancione acceso che può contenere diversi oggetti che saranno così al riparo dall'umidità. Inseriscii tuoi oggetti che non vuoi bagnare, chiudi la boa, la gonfi e il gioco è fatto. Oltre a segnalare la tua posizione (cosa molto importante per chi nuota al mare o al lago) potrai anche portare con te quegli oggetti che non vuo lasciare a riva! 

  E poi c'è la Boa Zaino portaoggetti impermeabile. Funziona esattamente come quella descritta in precedenza, con la differenza che ha anche in dotazione due spallacci removibili tipo zaino. Ciò significa che puoi portarla con te dove vuoi, non solo per il nuoto ma anche per altre attività come kayak, torrentismo e molte altre attività acquatiche.

  Altre cose utili

  Innanzitutto pensare a un paio di occhialini specifici, di solito si utilizzano occhialini con lenti polarizzate per evitare fastidiosi riflessi ma anche occhialini specchiati possono andare bene. Spesso è bene averne due con se, un paio specchiati e uno no, così se la giornata sarà molto assolata potrai proteggeti dal sole, se invece la giornata sarà nuvolosa o cupa potrai sfruttare la visibilità con occhialini NON specchiati o a lente chiara. Occhialini con lenti grandi, tipo maschere da nuoto sono molto comodi e offrono ampia visibilità (come quelli che trovi nella nostra categoria Maschere da nuoto).

  Anche per quel che riguarda la cuffia di solito è bene scegliere una cuffia nuoto ad alta visibilità, le precauzioni non sono mai troppe. Sono cuffie di colori molto accesi a volte al limite del fluo. Ne esistono anche in versione neoprene, che è consigliabile usare se l'acqua è molto fredda.

  Sei soggetto a infezioni auricolari? È bene che ti procuri un bel paio di tappi per le orecchie. A nostro avviso i migliori sono quelli modellabili in resina o silicone.

  E se ti prende la paura di nuotare in acque aperte?

  Quando sei al largo, circondato da acque scure e magari tormentato dal pensiero del film "lo squalo", è comprensibile che tu ti senta vulnerabile e magari un poco in ansia, se non proprio spaventato.

  Cerca di pensare alla gara, alla distanza, al numero di bracciate e a mantenere la tua andatura, insomma a cose che tengano lontana la tua mente dalle ansie incombenti.

  Ad esempio spezza la tua nuotata in blocchi da 50 bracciate o poniti come obiettivo l'arrivo a una certa boa. Concentrarti su obiettivi a breve termine ti aiuta a rilassarti e il relax aiuta a trasformare l'esperienza in qualcosa di molto piacevole.

  I migliori consigli per chi inizia a nuotare in acque libere

  1. Devi essere un nuotatore capace piuttosto esperto. Allenati bene in piscina e diventa un nuotatore allenato in vasca, dopodiché la transizione in acque libere sarà un gioco da ragazzi
  2. Se sei un nuotatore esperto fai qualche allenamento specifico in piscina per prepararti alle nuotate al mare o al lago (ad esempio fai allenamenti molto lunghi senza mai mettere i piedi a terra e abituati ad alternare allo Stile Libero uno stile che in mare potrai usare per riposarti, di solito Dorso o Rana).
  3. Sii onesto con te stesso, quanto ti fanno paura/schifo cose come pescetti, meduse, alghe viscide? ne incontrerai e sfiorerai moltissime, è bene abituarsi e sapere a cosa si va incontro.
  4. Nuota in acque libere sempre con almeno un amico. Nuotare da soli in mare o al lago non è una buona idea. La temperatura dell'acqua e le correnti, nonché un sacco di altre cose possono trasformare una nuotata tranquilla in un potenziale pericolo.
  5. Le acque libere possono essere fredde, procurati una muta, non troppo spessa perché devi esserelibero nei movimenti (da 1,5 a 2,5 mm potrebbe andare). Inoltre la muta ti dà sempre un po' di galleggiamento in più, che non fa mai male.
  6. Se inizia a piacerti questa particolare branca del nuoto cerca un gruppo di Master che lo praticano e unisciti a loro. Ti aiuteranno a sviluppare le tue capacità e ti saranno di supporto.

  E sopratutto... se vuoi misurarti in gara, trova quella giusta per te!

  Le gare in acque libere sono di solito gare di lunghezze che vanno dai 5km, 10km, o 25km, ma puoi anche trovarne da 1km fino a gare estreme da 80km.

  Se non sei un esperto di acque libere ovviamente il consiglio è di cominciare da gare molto corte per provare come reagisci alla gara e se ti piace davvero trovarti in quel tipo di ambiente "aperto". Dopodiché potrai misurarti in gare più lunghe a seconda del tuo livello di allenamento.

• Accessori Comfort

• Integratori Nuoto

  Gli integratori per il nuoto possono darti enormi benefici e migliorare sia le tue prestazioni che il recupero. Ma bisogna scegliere quelli giusti ed essere sicuri che il prodotto sia buono e doping free per evitare di incorrere in problemi, sopratutto in gara. In che senso? Nel senso che alcune sostanze, seppur non dopanti possono essere considerate tali da alcuni esami per il rilevamento del doping.

  Per questo abbiamo selezionato una linea di integratori garantita doping free, estremamente efficace ma sicura. Se vuoi continuare a leggere, più sotto troverai una descrizione di quali sonoi benefici degli integratori nuoto e quali sono gli integratori nuoto consigliati che contengono tutte le sostanze necessaria a un nuotatore.

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  I migliori Integratori Nuoto, per resistenza, velocità e per la spinta in più che serve, senza Redbull

  La questione dell'utilizzo di integratori nel nuoto non è poi così complessa. Ci sono quelle che consideri abitudini di integrazione dei nuotatori. Se hai mai partecipato a una gara saprai cosa intendo. Avrai visto atleti che, tra una gara e l'altra si scolano delle RedBull o altre bibite energetiche.

  Diciamo che non sono proprio bevande fatte per i nuotatori e nemmeno veri e propri integratori. Proprio per questo qui a SwimmerShop abbiamo selezionato qualcosa di molto specifico e che riteniamo sia la migliore gamma di integratori per il nuoto, sia per master che per agonisti. Prodotti che ti daranno grande supporto senza gli effetti collaterali di bevande che non sono state pensate per integrare i bisogni del nuotatore sportivo.

  Importante: tutti i nostri integratori (tranne l'energy shot) sono integratori senza glutine per nuotatori. 

  Quali sono i benefici dell'uso di integratori giusti per i nuotatori?

  I benefici nell'utilizzare i giusti integratori per il nuoto sono molteplici: una migliore prestazione in vasca, un recupero più veloce delle energie, e anche, incredibile a dirsi, più tempo per allenarsi e facilità di utilizzo.

  Migliore prestazione in vasca

  L'utilizzo dei migliori integratori per il nuoto può migliorare le tue prestazioni a tutti i livelli. Lo fa fornendoti i nutrienti necessari per alimentare i tuoi sforzi e mantenere alto il tuo livello di energia, aiutandoti a superare la stanchezza e l'affaticamento, sia prima, durante, che dopo le gare e l'allenamento.

  Ad esempio gli elettroliti i quali aiutano il tuo corpo a funzionare nel modo migliore, i carboidrati che ti danno energia, alcune specifiche vitamine che ti aiutano a processare nel modo migliore le proteine che ricostruiscono e sviluppano i tuoi muscoli. Tutti questi, e molti altri, che sembrano piccoli dettagli, possono aiutarti ad allenarti e a gareggiare nel modo migliore, togliendoti la stanchezza, fornendoti energie supplementari e alla fine rendendoti un nuotatore dalle prestazioni notevolmente aumentate.

  Recupero veloce

  Un altro aspetto molto importante è il recupero delle energie, dopo l'allenamento, dopo la gara e magari tra una gara e l'altra. Questo tipo di integratori sportivi ti aiutano a recuperare abbastanza in fretta così che tu possa dare il massimo all'allenamento successivo, senza portarti dietro la stanchezza del precedente.

  Non credo ci sia bisogno di dire che se sei in grado di allenarti tutti i giorni al tuo massimo livello, farai progressi enormi sia in allenamento che in gara.

  Più tempo per allenarsi

  Integrando correttamente la tua alimentazione, e mantenendo sempre il tuo corpo equilibrato a livello di nutrienti, nsarà anche più difficile ammalarti e quindi perdere allenamenti o gare. Meno assenze in piscnia vuol dire più allenamento e migliori risultati.

  Facilità d'uso

  Specialmente quando abbiamo molti impegni può essere difficile mantenere un'alimentazione talmente perfetta che non necessiti di nessuna correzione. È davvero complesso e porta via molto tempo prepararsi il cibo necessario a fornire tutti i principi di cui ha biasogno uin nuotatore.

  Anche per questo integrare con alimenti specifici può renderti le cose molto più facili. Più tempo per te vuol dire magari una manciata di minuti di sonno in più e tante altre cose che possono evitare di farti sentire sempre sotto l'assedio del tempo che non basta mai.

  Una cosa importante è SEMPRE far riferimento a un medico o a un nutrizionista, MAI improvvisare da soli la propria integrazione alilmentare, sopratutto se sei un nuotatore.

  Quali sono le sostanze che un nuotatore dovrebbe trovare nei suoi migliori integratori nuoto?

  Le sostanze che trovi negli integratori sono molteplici, e gli integratori alimentari specifici per nuotatori come quelli che trovi sul nostro sito ne hanno dentro molte, ognuna utile per un aspetto importante del tuo allenamento. Vediamo i più importanti.

  Proteine

  Innanzitutto bisogna capire la funzione delle molecole delle proteine. Quando ci alleniamo e i muscoli sono sollecitati, negli stessi muscoli si creano delle micro lesioni che devono essere riparate così da recuperare energie per gli sforzi successivi; ma questa riparazione è anche il modo in cui aumenta e si sviluppa la tua forza muscolare. 

  Queste micro lesioni sono anche la ragione per cui ti senti affaticato dopo un buon allenamento. Ad ogni modo il punto cruciale della questione è che questi micro strappi vanno riparati. E potrai indovinare da solo, grazie al titolo di questo paragrafetto, quale micro nutriente è necessario per fare questo lavoro. Eh già, le proteine.

  Le proteine giocano molti ruoli all'interno del nostro organismo, ma il più importante, se sei un agonista o un master, è quello di riparare e ingrandire il tessuto muscolare, rendendoci un nuotatore migliore e più veloce. Ora potresti dire: allora un buon integratore deve darmi delle proteine. No, il miglior integratore è quello che ti aiuta a metabolizzare al meglio le proteine che assumi con la normale alimentazione. Ad esempio gli integratori Dynamic, Recupero ed Endurance (utili rispettivamente per gare di velocità, per recuperare al meglio post gara e post allenamento e per le gare di fondo e lunghe distanze) contengono vitamine B1, B2, B6, C, e Biotina: queste sostanze rendono il metabolismo energetico ottimale mentre la vitamina B6 aiuta e sostiene il  metabolismo delle proteine e del glicogeno. 

  Bevande energetiche per nuotatori

  Le bevande energetiche sono un tipo di integratore che io personalmente uso e raccomando. Ci sono molti tipi di bevande energetiche ognuna con diverse funzioni. Credo che una di quelle più popolari tra i nuotatori sia l'energy drink per avere una botta di energia tra una gara e l'altra (di solito la redbull o il monster - che però NON sono integratori specifici equilibrati per i nuotatori)

  L'energy drink per nuotatori più specifico è l'Extra Shot Energy. L'Energy Drink Nuoto Gara Extra Shot integra le vitamine del gruppo B con Taurina, Caffeina e Glucoronolattone. Questa miscela è utile per sostenere i processi metabolici energetici. Questo integratore per nuotatori contiene anche Guaranà, che svolge un effetto tonico sull’organismo. Non contiene calorie né zucchero.

  Altre bevande invece aiutano a prevenire la disidratazione e a migliorare la prestazione fornendo i nutrienti necessari DURANTE il nuoto. Ad esempio l'integratore Performance SETE fa in modo che il tuo corpo sia in grado di sostenere lo sforzo in maniera ottimale fornendoti elettroliti e altri principi che alimentano i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno quando è sotto sforzo.

  La funzione degli Elettroliti. Alcune delle funzioni principali degli elettroliti includono la regolazione dell'attività neuromuscolare (importante per qualsiasi atleta), l'idratazione dell'organismo necessaria alla migliore prestazione, l'equilibrazione dell'acidità ematica e della pressione sanguigna nonché la riparazione dei tessuti muscolari danneggiati. 

  L'osmolarità, una cosa essenziale per un integratore sportivo 

  L'osmolarità è la concentrazione delle soluzioni usata in chimica, e in particolare è il numero totale di molecole e ioni presenti in un litro di soluzione. Nel caso degli integratori non vale il principio che più ce n'è e meglio è.

  Infatti i migliori integratori di sali minerali sono quelli con un'osmolarità inferiore a 300 Osm/l (noi abbiamo stimato la resa migliore intorno ai 200 Osm/l e infatti questo è il valore dei nostri integratori per nuoto).

  Perché tante vitamine?

  Ci sono periodi in cui possiamo ammalarci più facilmente, siamo più stanchi o deboli. Se ci ammaliamo o non stiamo bene non possiamo andare ad allenarci o comunque non possiamo allenarci al meglio. Tutto questo si ripercuoterà sulla prossima gara.

  Per dare una bella spinta al nostro sistema immunitario possiamo utilizzare dei multivitaminici che ci aiuteranno a rimanere in salute. Inoltre alcune vitamine, come quelle che trovi nei nostri integratori  consigliati pern nuotatori, aiutano e migliorano i processi di assimilazione, ad esempio delle proteine. Quindi ci aiutano materialmente a spingere il nostro corpo alle migliori prestazioni in tutti i sensi.

  Creatina per nuotatori

  La Creatina è uno dei nutrienti più sicuri e più ricercati dagli sportivi. Utilizzata da moltissimi nuotatori in tutto il mondo per raggiungere la migliore delle performance. ma perché la creatina serve ai nuotatori? La creatina serve ai nuotatori perché la quantità di Creatina può essere aumentata all'interno del muscolo e rappresentare una fonte importante di energia. Aumentarne la concentrazione all'interno del muscolo (cioè il proprio serbatoio di questo nutriente) ci aiuta quando il nostro organismo avrà necessità di riserve di questo elemento.

  La creatina è una sostanza naturalmente presente nei muscoli che migliorale prestazioni aiutando i muscoli stessi durante attività brevi ed intense come ad esempio gare corte, allenamenti in velocità o accelerazioni veloci in gare più lunghe. Da utilizzare con attenzione poiché un eccesso di creatina può portare a calcoli e altre problematiche: CONSULTA SEMPRE IL TUO MEDICO PRIMA DI ASSUMERE DEGLI INTEGRATORI. Se ti tieni alle dosi consigliate con dovresti avere problemi.

  Ricorda anche di bere più acqua del normale se assumi Creatina, infatti essa causerà una maggior richiesta di acqua da parte dei muscoli.

  La sicurezza prima di tutto quando assumi integratori per il nuoto

  Cerca di essere sempre consapevole di quello che immetti nel tuo corpo. Gli integratori specifici per nuotatori sono un ottimo modo per lavorare meglio in allenamento e performare meglio in gara. Nonché ti fanno risparmiare tempo e ti aiutano a organizzare la tua dieta ottimale.

  Ma non scordare mai che devi sempre procedere con cautela e consultare un medico o uno specialista così da evitare ogni rischio per la tua salute. Nonostante la maggior parte dei nostri integratori siano sicuri e senza glutine è sempre bene parlarne con il tuo medico prima di assumerli.

  Conclusioni

  Dunque gli integratori per master e agonisti sono un ottimo modo di migliorare la tua prestazione ogni giorno. Utilizzandoli possiamo ottenere i nostri migliori risultati sia in allenamento che in gara.

  È necessario ricordare però che gli integratori sono "integratori", quindi supplemento a una dieta completa, non la rimpiazzano né sostituiscono una corretta alimentazione ma la integrano.

  Ci sono molti nutrienti di cui hai biosogno e che non trovi negli integratori ma che prendi dal cibo, dal quale prendi anche le calorie che si trasformano in energia per allenamento e gare. Spero che questa pagina possa aiutarti a trovare il miglior integratore per te: suggerendoti buoni principi per scegliere queri prodotti con cui integrare la tua dieta e chiarendo alcuni aspetti dell'integrazione alimentare nel nuoto, non in maniera esaustiva ma per fornire un primo orientamento in merito.