BOLSTER PADDLES la paletta correttiva di Brian Bolster

La sua forma unica si adatta al meglio all'anatomia del nuotatore posizionando mano polso e avambraccio del nuotatore nella posizione corretta.

Impedendo al polso di piegarsi, la BOLSTER abitua il nuotatore a sviluppare una bracciata in cui viene sfruttato tutto l'avambraccio e tiene il gomito alto così da ottenere la massima propulsione. Questo permette anche una più uniforme applicazione della forza dalla punta delle dita all'avambraccio, eliminando i punti deboli e sviluppando la forza propulsiva di ogni bracciata. Questo è valido per tutti e 4 gli stili.

La Bolster può essere utilizzata anche nei misti. La BOLSTER guadagna velocemente popolarità tra gli allenatori essendo riconosciuta come un ottimo strumento di perfezionamento. L'elastico serve a fermare le dita durante la nuotata. Sono inclusi due pezzi di elastico, da inserire nei piccoli fori posizionati a circa 2,5 cm dai bordi della paletta e appena sopra i buchi più grandi nel mezzo. Alcuni, noi ad esempio, accostiamo la paletta Bolster a quest'altra paletta, simile per principio di funzionamento: Paletta Grabber.

Cos'è la Paletta Bolster 

"La bolster è una paletta progettata da un allenatore di nome Brian Bolster (allenatore della osprey acquatics in california).Già al primo sguardo vi renderete conto che le Bolster non sono palette normali ma composte da un disco leggermente ricurvo all'altezza della mano, una cinghia in velcro e alcuni fori; ma è l'estensione che arriva fino al polso a differenziare questa paletta da tutte le altre.

Quando indossi le bolster ti rendi conto che è molto difficile piegare il polso, quasi come se lo avessi steccato. Evitando al polso di piegarsi, la bolster ti aiuta a sviluppare una bracciata a cui partecipa tutto il braccio e a tenere il gomito alto durante la fase di presa e trazione.

Il gomito alto

Gli allenatori chiamano EARLY VERTICAL FOREARM (avambraccio verticale in anticipo) l'insieme di queste migliorie alla bracciata. Le bolster prevengono anche il crollo del polso nella fase finale della bracciata.

L'insieme di queste caratteristiche tende ad eliminare ogni punto debole della bracciata. Le bolster ti insegnano ad applicare una forza uniforme dalla punta delle dita a tutto l'avambraccio, e ad applicare una pressione costante sull'acqua dalla fase di presa al momento dell'uscita della mano dall'acqua.

Per avere il massimo dalla tua bracciata devi usare ogni parte del braccio per spingerti avanti in acqua; se riesci a creare un'unica superficie di spinta composta dalla tua mano ma anche dall'avambraccio puoi arrivare a raddoppiare l'efficacia della tua spinta. Se tieni il gomito basso mentre usi le Bolster noterai un'immediata perdita di efficacia della bracciata, il tutto si traduce in un sistema di correzione automatica, strumento ideale per il miglioramento e ideale per chi vuole imparare o migliorare il concetto di bracciata col gomito alto.

Vanno bene per i più piccoli?

Adatte anche per i piccoli nuotatori, per loro le bolster sono ottime sulle corte distanze come paletta correttiva Al nuotatore professionista la bolster fa lavorare la resistenza e allo stesso tempo rinforza il movimento tecnico permettendoti di unire i benefici di un allenamento su forza e potenza a quelli di un allenamento di tecnica.

Anche se le bolster sono nate per allenarsi nello stile libero possono essere usate con grandi benefici anche negli altri stili, specialmente nel dorso. Se nuoti a rana con le bolster potrebbero sembrarti scomode nell'entrata, ma rimane il beneficio di allenarsi spingendosi con mano e avambraccio.

IMPARARE A NUOTARE CON POLSO, AVAMBRACCIO E GOMITO NELLA POSIZIONE CORRETTA è importante in ogni stile e le bolster ti aiuteranno a raggiungere quest'obiettivo"