Carrucola per Riabilitazione della Spalla

Carrucola per Riabilitazione della Spalla

La Carrucola per Riabilitazione della Spalla è una corda a cui sono attaccate due maniglie e una carrucola. Ma non serve solo a riabilitare, è utile anche per stretching e per aumentare l'ampiezza movimenti.

Sulla corda puoi anche segnare con un pennarello delle tacche numerate o di colore diverso così da verificare quanto  migliora la tua mobilità articolare durante gli esercizi con la corda per riabilitazione della spalla.

I trattamenti per problemi alla spalla (non solo cuffia del rotatore)

Il tuo fisioterapista utilizzerà diversi metodi per alleviare i tuoi dolori alla spalla o per riabilitare. Nonostante i trattamenti con ultrasuoni o stimolazioni elettriche possano dare immediato sollievo, l'esercizio articolare è sempre il metodo più efficace.

I motivi per cui potresti subire una riduzione dell'ampiezza di movimento della spalla possono includere: spalla congelata,  infiammazione o altre patologie della cuffia del rotatore, interventi chirurgici e altri diversi motivi.

Come prima cosa se soffri di uno di questi disturbi cerca di farti visitare da un medico o da un fisioterapista. Potrebbe usare per la terapia anche una corda con carrucola per riabilitazione come quella che puoi acquistare da questa pagina. La carrucola per riabilitaizone può aiutarti ad allungare la spalla e migliorare la mobilità.

Ottimo per i nuotatori

Come sappiamo da diversi studi (non ultimo allenare forza e flessibilità nei nuotatori), la mobilità articolare e l'ampiezza dei movimenti sono uno dei fattori di successo di un nuotatore. Per questo molti nuotatori e nuotatrici inseriscono nei loro circuiti di allenamento anche qualche esercizio con questa puleggia per allungamento e riabilitazione.

Come prepararsi ed eseguire gli esercizi con la Carrucola per Riabilitazione della Spalla

Per prima cosa assicura l'aggancio porta a una porta solida e siediti su una sedia. Devi stare con le spalle alla porta, rivolto dalla parte opposta a quella della carrucola. Dopodiché afferra le maniglie della corda per riabilitaizone con puleggia, i palmi delle mani rivolti all'esterno.

Alza un braccio sollevandolo più che puoi. Se necessario usa l'altro braccio per tirare la corda e aiutarti. Cerca di tenere i gomiti distesi e le spalle in posizione neutrale. Mantieni la posizione per circa 10 secondi. Quindi cambia lato e ripeti il movimento. Questo è solo uno dei possibili esercizi. Potrai vedere molti video su youtube con circuiti completi da eseguire.

Intanto ecco un breve video esplicativo. Per un intero articolo, ricco di video, su come utilizzare la corda da riabilitazione per la spalla puoi andare leggere: 

Considerazioni aggiuntive

La corda per riabilitazione con carrucola è un attrezzo che va agganciato alla parte alta della porta. La piccola carrucola nella parte alta fa da passante per la corda. Quest'ultima termina con due comode maniglie. Sono molti gli esercizi che puoi fare, di varie intensità e muovendo la spalla in molte diverse direzioni. Il tuo fisioterapista saprà istruirti al meglio sugli specifici esercizi di cui hai bisogno.

Cerca di seguire ACCURATAMENTE i dettami del tuo fisioterapista: esercizi troppo aggressivi o estremi per l'ampiezza di movimento articolare possono danneggiarti o ritardare la guarigione.

Se hai domande su quali esercizi di mobilità articolaresiano più sicuri per il tuo caso chiedi al medico o al fisioterapista. Se questi ti dicono che potresti beneficiare dell'utilizzo della corda con puleggia allora potrai procedere ad utilizzarla nei tuoi allenamenti/sedute riabilitative.

Progressioni 

Quando ti sarai abituato agli esercizi più facili il fisioterapista potrebbe indicarti delle progressioni con esercizi più avanzati. Una tipica progressione per esercizi di mobilità articolare con la corda a carrucolaè la seguente. Prima esercizi di mobilità attivi e poi di rinforzo.

Il dolore alla spalla può limitare la tua capacità di utilizzo delle braccia e quindi ipedirti di lavorare o di allenarti. Migliorare la tua mobilità articolare può essere una componente necessaria della riabilitazione o della preparazione atletica. L'utilizzo della corda con carrucola per le spalle può essere un passo avanti verso un miglioramento su più fronti.

Caratteristiche della Carrucola per Riabilitazione della Spalla:

• Corda da riabilitazione e stretching
• Con carrucola a scorrimento uniforme
• Costituita da una corda agganciata a due maniglie e passante per una carrucola
• Lunghezza regolabile tramite spostamento maniglie
• Lunghezza totale da maniglia a maniglia: circa 2 metri
• IMPORTANTE: è necessario utilizzare questa corda con maniglie per riabilitazione sotto la supervisione, o dopo consluto, di un medio o di un fisioterapista. Non fare le cose da solo, eviterai di farti male rivolgendoti a personale competente.
• Allevia il dolore in disturbi come:
  • Artrite
  • Borsite
  • Tendinite
  • Sindrome della spalla congelata
• Aumenta gradualmente l’ampiezza del movimento
• Ancorabile alla porta con aggancio incluso
• Indicazioni:
  • Riabilitazione della spalla del nuotatore
  • Mobilizzazione attiva-assistita della spalla 
  • Aiuta a migliorare e mantenere la mobilità articolare della spalla