Che cosè il Tech Toc?
Il Tech Toc è un amico, che introduce ad un allenamento moderno, può essere utilizzato ad ogni livello e per ogni tipo di distanza del nuoto. È utilizzabile durante tutto l’allenamento o solo in parte di esso. Diventa un aiuto prezioso quando si è stanchi, assicurando una corretta rotazione anche nel momento in cui generalmente diminuisco le prestazioni. Il Tech Toc è l’unico strumento che permette al nuotatore di monitorare la posizione delle anche in base alla posizione delle mani semplicemente seguendo un segnale acustico. Il Tech Toc utilizza una sfera all’interno di un contenitore plastico con due amplificatori acustici alle sue estremità. Lo strumento consente ai nuotatori di udire il proprio ritmo e correggere la propria tecnica di nuoto. Il Tech Toc rappresenta un “metronomo del nuotatore” in modo da sincronizzare l’intera gamma di movimenti dell’atleta. Quando la sfera colpisce l’amplificatore acustico posto ad una delle estremità della capsula di plastica, fornisce un riscontro udibile sui movimenti e sulla rotazione delle anche. Inoltre l’allenatore oltre alla valutazione visiva può usufruire anche di una valutazione acustica sul corretto ritmo del movimento. Perché ho bisogno del Tech Toc?
Quando si nuota, il momento di rotazione dell’anca determina sia un appropriato movimento della spalla che una corretta posizione della mano. In una nuotata ideale, il movimento del corpo inizia dalle anche seguito dalle spalle. Il Tech Toc aiuta a perfezionare la posizione del corpo durante lo stile libero, il dorso, la rana e la farfalla. Più velocemente le anche ruotano, più veloce è il ritmo della nuotata. Il Tech Toc assicura un corretto ritmo nella rotazione delle anche, permettendo di ottenere il massimo potenziale e la massima efficienza nella nuotata. Un’impropria rotazione dell’anca, diminuisce l’efficacia della nuotata e causa uno sforzo eccessivo a carico delle spalle con potenziali danni muscolari. Nel dorso e nella farfalla, la coordinazione e il ritmo delle anche sono determinanti per la distanza della nuotata, cosi come la potenza della nuotata stessa. Ad ogni battuta è importante che il nuotatore sincronizzi le anche con le gambe, con un corretto tempo tra le due gambate. Il suono emesso dal Tech Toc informa l’atleta della frequenza e del ritmo della sua nuotata. Come iniziare ad usare il Tech Toc?
Indossare il Tech Toc orizzontalmente (da anca ad anca) per lo stile libero ed il dorso, indossarlo verticalmente (lungo la spina dorsale) per la farfalla e la rana. Durante il dorso il Tech Toc può essere posizionato sulla parte anteriore del corpo, all’altezza delle anche o sul torace. Il concetto consiste nel attendere il suono emesso dal Tech Toc, quando la sfera colpisce la capsula, in modo che il nuotatore possa riprendere il movimento in modo appropriato. In questo modo l’atleta, riesce a monitorare il ritmo della propria nuotata ed eventualmente variarlo con uno più lento o con uno più veloce. Il Tech Toc ha due regolazioni. In posizione “delay on” richiede che il nuotatore effettui una rotazione di almeno 45 gradi per ottenere il riscontro acustico, questa regolazione è utile per nuotatori che non ruotano a sufficienza, cosicché debbano necessariamente “forzare” la rotazione. In posizione “delay off” qualsiasi sia l’ampiezza del movimento, si otterrà un riscontro acustico. Queste regolazioni offrono vari gradi di risposte in modo tale che anche i principianti possano apprendere il giusto concetto di rotazione dell’anca. Per cambiare regolazione, da "delay on" a “delay off” bloccare la base del Tech Toc nel palmo della mano e ruotare un lato della capsula. Qualora l’unità non ruotasse, potrebbe essere a causa di una bassa temperatura, in questo caso porre il Tech Toc nell’acqua della piscina, in modo da allentare la capsula. |
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