Suggerimenti di esercizi con gli elastici da potenziamento SLIDE

Suggerimenti di esercizi con gli elastici da potenziamento SLIDE

Gli elastici da potenziamento Slide Dryland Trainer sono progettati perché i nuotatori possano allenare, fuori dall'acqua, gli stessi movimenti che poi faranno quando nuotano. Il fine e il motivo di questo è che solo potenziando la stessa bracciata che poi andrai a fare quando nuoti potrai applicare alla tua nuotata tutta la forza che hai sviluppato durnate il potenziamento con elastici in palestra.

La cosa interessante e brevettata di questo attrezzo è che le maniglie hanno la possibilità di ruotare e muoversi grazie a delle pratiche carrucole. In questo modo la tensione sarà sempre attiva e le modalità di utilizzo potranno riprodurre una moltitudine di movimenti rispetto a normali elastici da allenamento. Anche nell'ancoraggio, come potrai vedere dal manuale d'uso, si palesa la versatilità di questo attrezzo, ancorabile a uno, due o quattro punti diversi.

I vantaggi di questi elastici

Innanzitutto i due livelli disponibili di resistenza, un set del diametro di 7mm (giallo, resistenza media) e uno da 9mm (rosso, resistenza alta). Gli elastici da potenziamento con maniglie mobili ti permettono di focalizzare lo sforzo e allenare la bracciata potenziandola nel modo migliore. Anche quando non hai una piscina a portata di mano.

La possibilità di ancorare a punti diversi i moschettoni di aggancio fa in modo che le posizioni permesse dagli elastici da potenziamento Slide Dryland Trainer siano moltissime, verticali, orizzontali ed ergonomiche.

Li porti con te ovunque perché occupano pochissimo spazio e li puoi montare in meno di un minuto. Sono la praticità fatta elastico.

I video degli esercizi per ogni stile

Ecco i video di alcuni degli esercizi che puoi fare con gli elastici da potenziamento Slide Dryland Trainer. Sono divisi per gruppi tematici, iniziando dagli esercizi di base, si passa poi a quelli del CORE (la cosiddetta muscolatura di supporto). Si passa poi ad illustrare specifici esercizi di potenziamento e infine quelli relativi alle bracciate dei 4 principali stili del nuoto.

Esercizi di base

Esercizi per il Core (muscolatura di supporto)

Esercizi di potenziamento

Esercizi di simulazione delle 4 bracciate

Se vuoi vedere anche gli esercizi con gli elastici MODULARI per il potenziamento dei nuotatori (con maniglie e palette) ecco l'articolo 16 esercizi da fare con gli elastici per nuotatori (nuoto-specifici).