Stile Libero - scatti con le pinne corte

Quando ti è permesso di usare le pinne in allenamento per andare veloce tu... FALLO!

Perché farlo:

Usare pinne per andare veloce a Stile Libero non è una cosa che riguarda solo la velocità in senso stretto, è piuttosto una pratica relativa a imparare come tagliare e scivolare meglio attraverso l'acqua utilizzando uno dei principali mezzi di propulsione del tuo corpo.

Come farlo:

1. Indossa pinne da allenamento e fai scatti a Stile Libero
2. Mantieni un ritmo costante della battuta di gambe durante tutto il ciclo di bracciata.
3. Concentrati sull'estensione di ENTRAMBE le mani e mantieni la testa stabile.

Come farlo veramente bene (i punti essensiali):

Mantieni una battuta di gambe energica e decisa durante tutta la nuotata. Non lasciare che ti sfiori la minima esitazione. Troppo nuotatori indossano le pinne e si concentrano su un'accelerazione del ciclo di bracciata: qui invece cerchiamo di essere più produttivi, usiamo le pinne per sovraccaricare le gambe e portare le mani in allungo guadagnando quel poco di tempo extra necessario a impostare una trazione potente.