Nuoto: pronti per la nuova stagione agonistica? 10 cose per arrivare preparati

Nuoto: pronti per la nuova stagione agonistica? 10 cose per arrivare preparati

L'inizio di una nuova stagione di nuoto riporta alla memoria la sensazione del primo giorno di scuola. Puoi incontrare di nuovo compagni e compagne di squadra che magari hai perso di vista durante la pausa estiva. Ma hai anche la possibilità di aggredire di nuovo i tuoi obiettivi con energia rinnovata. Sebbene la pausa possa essere produttiva ed è necessaria per rivitalizzare la motivazione e consentire al tuo corpo di riprendersi, adesso è il momento di ricominciare. Ecco alcuni consigli per farlo al meglio.

Nuovi obiettivi

Se c'è una cosa che mi è sempre piaciuta all'inizio di una nuova stagione di allenamento in piscina è trascrivere quelli che saranno i miei obiettivi sportivi. Nuovi obiettivi vuol dire nuovi parziali da riuscire a fare. Nuove e migliori modalità di presa, trazione, spinta. Nuove strategie di gara da concordare con l'allnatorə. Questi obiettivi sono, alla fin fine, quello che ci spinge ad alzarci prima la mattina e ad allenarci duramente. Senza mai mollare, nemmeno durante la più dura delle serie. Una nuova stagione fornisce l'opportunità di iniziare a immaginarsi il proprio futuro sportivo.

Un consiglio? Prova a scaricarti un diario del nuotatore sul quale annotare tutto, vedrai quanto ti aiuterà a migliorare (qui trovi anche la seconda parte).

Attrezzature nuove = meno noia

Ma quanto è bello provare nuove attrezzature? Palette che migliorano la tecnica o attrezzi con cui nuotare contro una resistenza così da potenziare la propria bracciate (come ad esempio il paracadute da nuoto, lo hai mai provato? Vedi immagine qui sotto).

Ma magari anche un bel paio di occhialini da gara graduati o una cuffia da gara. Sia per rimpiazzare qualcosa di vecchio che ormai è inutilizzabile, sia per provare cose nuove. Una serie con delle belle palette nuove, o rimesse a nuovo grazie a un bel cambio di elastici, è meno faticosa... forse.

Su cosa ti concentrerai?

Oh, ma sono già arrivato in fondo alla vasca?? Il passaggio dalla stagione estiva a quella invernale spesso significa tornare in vasca corta. Di conseguenza serie e strategie di allenamento si modificano. Quando finalmente torni alla vasca che preferisci tutto sembra volgere al meglio.

Sei motivatə?

Normalmente prima dell'inizio di una nuova stagione hai avuto modo di riposare. Passando meno tempo in piscina durante l'estate avrai potuto riflettere su quanto il nuoto influisca sulla tua vita quotidiana. E così quando si ricomincia dovresti anche aver modo di usare energie più fresche per sentirti molto più motivato rispetto a quando ti eri fermato per la pausa estiva.

Ritroverai i tuoi amici e le tue amiche

È difficile non perdersi a chiacchierare con amiche e amici di squadra durante le pause o durante le serie di gambe con tavoletta. C'è chi riesce a essere loquace anche durante le serie più dure. Anche se, come abbiamo detto, una pausa è necessaria, una nuova stagione significa tornare al supporto dei tuoi compagni di squadra. Ancora meglio, una nuova stagione significa che verranno creati nuovi ricordi, nuovi posti in cui viaggiare e nuove avventure sportive da conquistare insieme. 

Di nuovo in piscina

Per quanto ogni nuotatorə si lamenti di odorare sempre di cloro, c'è sempre una parte di noi a cui piace stare in piscina. Non c'è niente come la sensazione di leggerezza e fluidità durante un buon allenamento o il suono calmante dell'acqua sciabordata dagli altri nuotatori prima di entrare in piscina.

Una nuova stagione significa più tempo in piscina, che è uno dei nostri posti preferiti. E se vuoi proprio toglierti l'odore di cloro di dosso puoi utilizzare uno dei bagnoschiuma anti-cloro che trovi qui su Swimmershop.it .

Gare

Ogni nuova gara, per piccola che possa sembrarti, è un'opportunità. Non c'è niente di così efficace come l'avvvicinarsi inesorabile del giorno di gara. Ti costringe a stare sul pezzo in allenamento. E poi quando arriva la gara vera e propria ci sono le emozioni, i compagni e le compagne che tifano e tu che puoi tifare. Ma anche un'occasione fantastica per mettere alla prova le tue strategie di gara.

Quotidianità

Una nuova stagione significa abituarsi alla nuova, vecchia, routine. Forse cambieranno gliorari dell'allenamento? Verranno aggiunte serie o pratiche nuove? Dopo un periodo di riposo spesso troviamo rassicurante tornare alle vecchie abitudini.

Ma se qualcosa invece dovesse cambiare e dovessero presentarsi delle novità, non farti avvilire. Presentati con l'animo del curioso e dai una possibilità alle cose nuove. Ti aiuteranno a non perdere la concentrazione e a lavorare con la massima attenzione e impegno.

Sonno

Il sonno tornerà ad essere qualcosa di diverso da quello che è stato in vacanza. pisolini inizieranno a colpire in modo diverso. Può capitare che il cambio (la diminuzione del lavoro) di abitudini quando ti prendi una pausa dal nuoto possa farti dormire male. Una nuova stagione di allenamento significa che quando la tua testa toccherà il cuscino, non dovrai perdere tempo a girarti e rigirarti. Il bel sonno ti sarà di nuovo amico.

Un nuovo inizio

Ricordiamoci che non sempre riusciamo a raggiungere TUTTI gli obiettivi che ci eravamo prefissi. Prendiamo il buono della stagione di allenamento passata e pensiamo a come cambiare le cose per migliorare almeno di un pochino. Lasciamo andare gli obiettivi già raggiunti e creiamone di nuovi. Rientrare freschi e riposati in una nuova stagione agonistica ti permette di reinventarti e di lasciar andare le esperienze e le aspettative di quella passata.